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你的腿不是很短!假蹲和瘦大腿修复,在一个月

时间: 2019-02-11 18:20 作者:网络中心 来源:小编 点击:
许多女孩在减肥时问椰子,为什么大腿的一侧这么厚?
大屁股怎么样?
每当我穿着裤子时,每当我总是坚持大腿并感觉到我的臀部很舒服,除了超重之外,它可能是另一种类型的真相。屁股!
因为女人的腹股沟比男人更宽,有些人非常有吸引力,有些人腿短,教他们“真实和宽泛”或“假”有些人会。
女性骨盆的上端是“”。直接纹理的位置和大腿与大腿之间的连接可以毫无问题地连接。它看起来像一个真正的腰部和一条长腿。该图是S形曲线,即实际宽度。
左端最宽的位置向大腿两侧移动。这在视觉上很短。这是“假宽度”。事实上,很多女孩都是左身的人。你不像大个子那么胖,但你并不胖。
例如,一个美丽的女人的裤裆的左侧是真正的放松,但有S形曲线和长腿的视觉效果。
一般人说蹲下的宽度实际上是大腿外的肉太多了,而且脚似乎短而大,但这不是我们的骨架。
今天,Coco教她在大腿两侧进行一系列“收缩动作”。它不仅缩小了腰部的宽度2倍,而且使大腿内侧变得更加均匀,使腿部在视觉上至少伸展10厘米。
现场演示椰子体重管理专家:纠正假冒棉花的宽度,并在视觉上将脚伸展至少10厘米。
请务必阅读。
1.温暖并伸展大腿外侧肌肉。做这个动作时,你可以先移动到右侧,感觉大腿右侧肌肉的伸展,然后保持左腿1分钟并来回移动三次。
这个动作激活了大腿。
2,舔大腿外侧,大腿外侧,用一只手向下伸展按摩,每只脚至少两分钟。
3,用手捏住外面的脂肪,按摩朝向臀部按摩,可以按摩胆囊,促进血液循环吗?所以脂肪燃烧的效率加倍!
4,抬起你的脚,以90度的直角抬起你的腿和大腿,向外平行于地板延伸,向前伸展身体前部,不要摇晃,感受大腿内侧的疼痛5然后,bodyBetter,如果你可以坚持15组,改变边缘。
5,髋桥髋桥挤压臀部肌肉,用屁股的力量抬起,伸展胸部,脚踝,膝盖伸直,每组保持20 - 30秒3组我坚持做事。
这一组的动作还可以瘦腰和腹部!
6,将髋关节桥的左腿保持在一只脚上10秒钟,用右腿重复相同的操作。
每对左脚和右脚完成一次,每组完成20次,并且两组都满意。
7,开合动作的要点是腿部不动,利用臀部和大腿的力量抬起腰部和膝盖。
这个动作分为15组,每天3组。
禁忌和注意事项请不要忘记行走8个字符和8个外国字符。另外,坐下时请不要舔脚。
这非常重要,必须尊重位置的准确性。你可以看到身体线条越来越多。我认为每个人都可以用Coco独特的“收缩运动”来制作漂亮的长发。

(责任编辑:admin)

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